令和8年9月度 イベント情報

睡眠は健康増進・維持に不可欠な休養活動です。良い睡眠は脳・心血管、代謝、内分泌、免疫、認知機能、精神的な増進・維持に重要で睡眠の悪化で様々な疾患の発生リスクが増加し寿命短縮リスクが高まります。
日中の活動で生じた心身の疲労の回復、成長、記憶（学習）の定着・強化も睡眠の大きな機能です。

睡眠には一日の活動で蓄積した疲労やストレスから回復させる重要な役割がある為、睡眠休養感（睡眠で休養がとれた感覚“ぐっすりねむれた”）を向上させる事が重要です。
心筋梗塞等の心疾患・生活習慣病、こころの健康も睡眠休養感に大きく関連しています。